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COACH SPORTIF MONTPELLIER :
La team Ohmygym

Tu es ici parce que tu as tapé coach sportif Montpellier et que tu as besoin d’un dernier déclencheur pour aller vers tes objectifs de vie, bien être, musculation ou santé, améliorer naturellement ton alimentation et ton mindset, et enfin prendre plaisir à faire du sport.

Prend quelques minutes pour nous lire, et nous prendrons du temps gratuitement pour voir comment nous allons pouvoir t’aider.

elena coaching ohmygym résultat avant après

Petite progression réaliste sur 6 mois en objectif sèche, tout en augmentant les calories… avec 3 séances par semaine…oui oui !
Formule préparation physique à distance

enzo prise de masse ohmygym

Un autre exemple pour les messieurs, 6 mois en objectif prise de masse…
avec 3 puis 5 séances par semaine… !

Séances de sport avec et sans le coach

Prendre un coach sportif à Montpellier = Motivation, renforcement musculaire et perte de gras

Un réseau de coachs passionnés, diplômés et expérimentés.

Le coaching est un mélange de plaisir et de sérieux. Il doit être dispensé par des coachs diplômés (Brevet d état, Brevet professionnel, Bpjeps, licence staps…)  ayant une expérience terrain de préparateur en salle, ou de coach sportif à domicile.

Ma team de coachs sportifs et moi même ont de nombreuses qualifications telles que, éducateur sportif diplômé, préparateur physique, et certificat en nutrition. Welcome to the team Ohmygym.

LES 3 PILIERS DE NOS COACHINGS

erwan paste coach sportif montpellier

Un travail de développement personnel sur votre état d’esprit,  sur la PNL, sur votre mindset, concerne un fort pourcentage du résultat sur le moyen et long terme.
Votre état d’esprit deviendra celui d’une personne qui sait qui elle est, où elle veut aller, et surtout, qui sait appliquer des techniques mentales simple et tellement bénéfique au quotidien.

La team ohmyGym se fera un régal de travailler ce point là avec vous.
Les études le prouvent, nos résultats aussi, un bon coach professionnel ne laisse jamais cet item de côté.

Vous saurez gérer votre assiette !

Quand on parle de diet ou de nutrition 🙂 l’équipe Ohmygym ne vous proposera pas de régime mais au contraire de bonnes habitudes pour un rééquilibrage alimentaire qui vous plaira. Du bon conseil nutritionnel bien adapté pour perdre du poids, ou prendre de la masse.

Schéma de répartition d’assiette simple à comprendre, calcul de vos macros-nutriments. Toute la team saura vous gérer ça de la manière qui vous paraîtra la plus accessible.

Entraînement et programme : Vous saurez gérer vos intensités pour progresser !

La gestion de l’intensité de l’effort en fonction du niveau est une notion souvent oubliée. On entend souvent : « NO PAIN NO GAIN »
Oui dans un sens, c’est pas faux, mais pas forcément adapté à toutes et tous sur le long terme.

Nous pourrons travailler sur le cardio training, le renforcement musculaire, le stretching, et même prendre en compte vos autres activités dans votre planification (cours collectifs, sports collectifs, course à pied …)
Un coach s’adapte à toi et à ce qu’il juge utile pour ta progression à moyen et long terme.

Tous les exercices seront adaptés et évolutifs selon les capacités et pathologies éventuelles, Afin d’assurer un bon suivi personnalisé

Votre programme sportif, sera un programme personnalisé à chaque séance
Vos séances de sport pourront être faites en plein air, en salle ou à domicile.

 

Comment se déroule un coaching avec la team ohmyGym ?

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La base : Prise de contact

Un premier contact pour définir vos attentes, votre situation, discuter tranquillement, et vérifier si nos séances de coaching pourront vous aider. Ce premier contact est valable pour les coachings individuel ou en petit groupe, en présentiel sur Montpellier et ses alentours, ou Online !

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La proposition

Ohmygym propose un réel suivi allant du quotidien à l’hebdomadaire. Mais aussi des eBooks et un groupe privé d’entre-aide sur lequel nous sommes, seulement si vous avez une certaine autonomie et connaissances. Cette discussion et nos conseils nous dirigerons vers la proposition de la formule la plus adaptée, sans pression ! Et si vous préférez un plan sportif à domicile sans matériel, on sait faire aussi ! # Prendre plaisir à faire du sport

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L'essai gratuit

Tout nouveau contact qui entreprend de nouvelles activités physiques, une nouvelle pratique sportive mérite d’essayer avant d’acheter.
Pour ceux qui souhaitent être autonome, nous pouvons nous permettre de vous offrir un extrait de nos e-books et un accès privé à nos groupes privés.
Pour les autres, vous pourrez poser quelques questions sur vos programmes et jugerez par vous même de la qualité de nos conseils.

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L'engagement

Un coach sportif à domicile ou online va s’engager à vous donner toutes les clés pour aller vers votre résultat tant désiré.
Nos coachs sportifs seront présents pour vous encadrer et auront de nombreuses solutions pour une bonne supervision de votre training ou simple remise en forme.
Notre politique est le programme sur mesure et l’engagement avec nos élèves.
Etes-vous prêt à faire de même ?

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Le questionnaire ++

Encore une fois nous allons devoir nous adapter à vos envies mais aussi à vos contraintes de tous les jours. Nous savons que pour réussir, l’emploi du temps et l’organisation est primordial.
Un long questionnaire de bilan sera à remplir afin que nous puissions comprendre dans le détail votre état d’esprit actuel, votre forme, votre planning, vos contraintes, vos facilités, vos assiettes etc. Rien ne sera laisser au hasard, pour vous donner les chances d’y arriver.
Ce travail ajoute un délai général de 3 à 5 jours avant de recevoir votre plan détaillé.

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Le passage à l'action

Un nouveau appel sera programmé pour vous expliquer le plan et son déroulement. Cela peut être une rencontre si vous êtes de Montpellier.
Nous deviendrons votre source de motivation et de progression. Et nous serons là pour vous motiver avec l’entraînement adéquat, en salle de sport ou à domicile. Il arrive parfois que nous intervenions aussi sur une suggestion d’activité physique autre si cela nous semble intéressant.

Comprendre son cycle et ses intensités est primordial pour progresser et être coaché dans la joie et la bonne humeur !!!
Nous allons vous aider à comprendre vos cycles de progressions, et atteindre vos objectifs.
Je peux vous dire qu’ensemble nous y arriverons !!

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Le Bilan Hebdo

Puisque vous aurez votre plan détaillant les petits sous objectifs à atteindre, nous serons avec vous pour vérifier ceux qui ont été atteint et ceux qui ne l’ont pas été.
Une rémédiation sera proposée chaque semaine, et vous ne serez pas dans le stress pour la semaine d’après.
Par exemple, le remplacement des exercices qui vous posent une difficulté ou facilité.

Notre but en tant que coach sportif et conseillé sportif est d’allier les métiers de la forme classique à ce que l’on appelle désormais le sport santé.
Même en musculation on peut progresser en parlant de sport santé. Vous le saviez ?
La zone de confort peut être que légèrement dépassée sans pour autant régresser dans le temps.

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Re-Start

Notre coaching personnalisé avec vous, va se focaliser sur vos capacités physiques et cognitives.

Chaque semaine sera une nouvelle semaine vers laquelle votre niveau mental et physique aura acquis une marche de progression. Une sorte de coaching forme et santé, qui n’empêche en aucun cas de très belle progression.

La team ohmyGym prône l’efficacité au juste milieu d’un bon mindset, d’une bonne diet, et d’une bonne intensité de training. L’un tirant sur l’autre, cet équilibre fait parti  de nos 3 piliers que nous nous appliquerons à réflechir pour vous chaque semaine.
Laissez vous juste guider vers le résultat à moyen et long terme.

Tu trouveras ici notre page dédiée à la prise de masse

Tu trouveras ici notre page dédiée à la perte de poids

Ajoute nous sur Instagram si tu as encore besoin de laisser murir ton projet

Un coach sportif à Montpellier de 14,90 à 100€

Alors ? Une envie de :

  • Faire appel à un coach ?
  • Reprendre une activité physique ?
  • Vous sculpter, vous tonifier, vous muscler sans vous blesser ?
  • Faire du sport à la maison ou dans une salle de sport ?
  • Retrouver une condition physique ?
  • Engager une préparation physique professionnelle ?
  • Perte du poids, prendre de la masse ?
  • Découvrir la musculation, le fitness, le coaching ?

Let’s go pour :
Un ventre plat, des fessiers rebondis, des pecs et des abdos d’acier, une bonne forme, un mental et une bonne humeur permanente  !!

Fixez votre rdv et nous allons discuter tranquillement de votre projet 🙂

FAQ d’un coaching online ou d’un coaching sportif à domicile

Combien un coach va me coûter ?

Nous avons plusieurs sortes de formule :

– Coaching ONLINE : Le tarif est de 100€ mensuel et comprend :

  • Un bilan entièrement gratuit sans engagement
  • Un bilan plus approfondi une fois que l’engagement est validé
  • La rédaction d’un programme personnalisé sur PDF ou APP mobile
  • Le calcul métabolique et de répartition calorique suggéré
  • Des exemples de recettes en fonction de tes goûts
  • Un calendrier de sous-objectifs DIET et MINDSET à atteindre chaque semaine
  • Un bilan hebdomadaire chaque semaine de 30 minutes à 1 heure
  • La refonte du programme en cas de difficulté ou facilité
  • Un montage avant / après des évolutions à la semaine

– Coaching Personnel : Un coaching personnel commence avec un premier forfait de 100€, puis chaque séance avec le coach coûte de 50€ à 100€ suivant la durée et la pratique. Cela comprend :

  • Tous les items du coaching Online
  • Une séance avec le coach

 

Aurais-je des résultats à coup sûr ?

La question est souvent d’ordre physique :
Vais-je changer ?

Oui ! Il va y  avoir du changement, mais pas que physique.

Les résultats vont dépendre de beaucoups de critères (Tes dispos, assiduités, difficultés, facilités, niveau sportif, corrections alimentaires, état d’esprit etc…)

Une chose est sûre, c’est que TOUS ces critères vont évoluer, car notre accompagnement est basé sur une amélioration de ta vie, de ton organisation, de ton état  d’esprit, de tes assiettes,  tes habitudes bonnes et mauvaises, de ta gestion des entraînements, de la récupération, du sommeil etc etc…

La team coach sportif montpellier d’Ohmygym est une petite team consciencieuse. 

Puis-je choisir mon/ma coach ?

Bien sûr que oui ! 
Nous sommes une team de coach.
Ohmygym est fondé et géré par Erwan, coach sportif, formateur. 

Lors du premier rendez-vous,  il te présentera sa façon de travailler après avoir écouté et compris quels sont tes besoins.

S’il est le plus à même à t’apporter une aide précieuse, il te proposera de s’occuper de toi, mais il te proposera aussi de choisir un ou une autre coach en qui il a entièrement confiance, qui serait probablement mieux placé pour gérer ton histoire, ton projet.

Ohmygym gère des prises de masse ?

Evidemment !
Bien que je n’ai pas un physique super massif (je ne pèse qu’environ 80kg), j’ai une expérience terrain qui m’a amené à gérer tous types d’objectifs, d’élèves, notamment en prise de masse. 

Homme ou femme, la physiologie du corps n’a que très peu de secret pour moi. Je la comprend, je l’enseigne en tant que formateur, et je saurais évidemment gérer des trainings intelligent, avec des périodes de clés de progression. 

Nous pourrons en parler pendant le rdv gratuit, et tu pourras me poser toutes tes questions, tes doutes. Je suis sûr de pouvoir y répondre.

 

Ohmygym gère des sèches ?

Evidemment !
La sèche est un processus très intéressant à gérer. 

Mon approche de la sèche va forcément prendre en compte des éléments de ta vie courante, de ton sommeil, ton état de stress, des trainings que tu as à gérer, et je ferais par conséquent des calculs très précis des apports suggérés, en tenant compte de tous ces éléments.

Tout en favorisant le maintien de la masse acquise, nous pourrons atteindre un niveau de sèche plutôt bas. De l’ordre de 6 à 8% de masse graisseuse.
En dessous, ce ne sera plus avec moi, car j’estime qu’en dessous de ce seuil, l’objectif ne doit être que destiné qu’à de la compétition.

Dans ce cas, je passerais le relai à d’autres coachs, qui seront plus habitués à rentrer dans des niveaux de sèche compétitifs, et surtout te conseiller sur la gestion de la compétition.

100% satisfait ou remboursé ?

Oui ! 
Mais je n’ai jamais eu à rembourser quelqu’un.

Si l’on a fait appel à mon aide, et que j’ai accepté de la donner, c’est aussi car je sais que je vais pouvoir atteindre un objectif dont nous discuterons ensemble. 

Et pour les cas difficiles (pathologie, troubles, blessures, etc), je saurais également revoir ton objectif en pleine conscience de ce qui est possible d’atteindre, et tu valideras avec moi cette réflexion. 

Auquel cas, tu atteindras ton objectif puisqu’il sera évalué en fonction de quelque chose de réalisable. 
Et donc… je n’ai jamais eu à rembourser car nous réalisons quelque chose de cohérent avec ta situation, ton niveau, etc.

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