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Les outils du coach

Ne perdez plus de temps :
Calculez le métabolisme, des répartitions de macro-nutriments, carb cycling, générateur de charges théorique, mise en page de programme. Les outils du coach sont un moyen unique de ne plus perdre du temps devant l’ordi

« LES OUTILS DU COACH » by ohmyGym Montpellier

Bienvenue à toi ! A l’issu de cette page, tu deviendras fou ! 😉

Si tu désires être coaché(e), ou être aidé(e) dans la compréhension et l’utilisation de ces calculs, va plutôt voir notre page de coaching 🙂

Sinon, tu es le ou la bienvenue pour utiliser gratuitement nos outils 

CALCUL
METABOLISME

Métabolisme avec les outils du coach

Être à l’écoute de son corps, ça passe par connaître son métabolisme.

Les outils du coach MB te permettent de recevoir un calcul précis de ton métabolisme suivant la formule de Harris Bénédict.

C’est entièrement gratuit, tu sais juste quelques données te concernant, et un petit PDF te sera envoyé avec ton calcul, ainsi qu’une répartition en fonction du nombres de repas que tu souhaites faire dans la journée.

Ce calcul tiens compte de ton état de fatigue déclaré, ton niveau d’activité physique et pro, de ton sexe, ta taille, et ton poids.

 

Calcul carb cycling

Les outils du coach : Cyclage de glucides

Nous proposons ce calcul car il nous semble cohérent dans ces périodes où les glucides sont encore (malheureusement) mal vu.

Sais-tu qu’ils participent directement à tes performances, cognitives et sportives ?
Sais-tu qu’ils influent énormément ton niveau de fatigue, et donc de moral, motivation ?
Sais-tu finalement qu’ils sont nécessaire si tu veux perdre du poids sainement ?

 

Les outils du coach CC te calculent trois formats de journée :

  • Une journée en glucides BAS
  • Une journée en glucides HAUT
  • Une journée de transition

Suivant ton niveau, nous préconiserons un certain nombre de jours haut et bas dans la semaine.
Ce mode alimentaire est assez sympa finalement car on peut se permettre de bon petit excès, et c’est plutôt cool pour le côté social 😉

 

CALCUL DE TES CHARGES

L'outil pour progresser SAFE

Et oui !
Comme tu dois le savoir : La surcharge progressive est une méthode « ancestrale » qui a fait ses preuves.

Nous précisons néanmoins qu’il existe d’autres facteurs pour jouer sur la surcharge (Temps sous tension, amplitude sous tension, nombres de répétitions, techniques d’intensité, durée de la récup….)

MAIS … tu as peut être choisis de faire varier tes charges, et pour cela, les outils du coach KG vont te permettrent (à travers une fiche de test à remplir, sur un format sécuritaire), de connaître les charges d’entraînements théorique utile pour ta progression.

Et oui c’est cadeau ! Et c’est immédiat.

 

MISE EN PAGE PROGRAMME AUTO

TON PROG PDF PROPRE : Un outil de coach unique

Tu es coach(e) et tu en as plein le c…. de passer du temps derrière une feuille ou derrière ton vieux tableur excel, ou ta fiche difficile à remplir sur word ou canva ?

Je n’ai qu’une question : Pourquoi te prends-tu la tête ?
Ce qui compte, c’est que ton élève progresse et que tu passes du temps avec lui(elle) pour le(la) motiver !

C’est alors que les outils du coach PA se mettent à transformer pour toi ce que tu écris vite fait sur un NOTE, vers un joli PDF illustré.

Je n’en dis pas plus, tu veux tester ? Ca arrive bientôt !

DIET PERSONNALISÉE SUR 5 JOURS

Les outils du coach : Diet perso sur 5 jours

En collaboration avec un diétécien, nous avons mis en place un truc assez sympa.
Ou … plutôt fou même.

Si tu as un(e) élève qui souhaite à tout prix avoir une diet rédigée plutôt que de suivre des conseils de base…  alors les outils du coach DA est une vraie tuerie pour toi.

Sans nous communiquer les infos personnelles de ton élève, donne nous juste les données nécessaire à un calcul métabolique, puis d’autres infos de type nombres de repas par jour, collations, allergies, convictions alimentaire, etc…

Et nous t’envoyons un plan de 5 jours respectant les besoins de ton élève, découpé en recettes.

Il ou elle sera content, tu n’auras pas perdu un temps FOU à rédiger ce travail, et pour le moment…. c’est gratuit !

COMPOSITEUR D’EBOOK EXCLU

Les outils du coach : TON EBOOK à toi !

Waoowwww, là c’est du lourd !

Nous avons passés plus de deux mois à créer 4 ebooks pour une mise en vente.

Un illustrateur, une illustratrice, un coach, un diet, et des heures de travail.

Puis…. nous nous sommes dit.
Tiens, et si nous faisions ce petit service pour les autres coachs qui ont clairement du mal avec l’outil informatique ?

Les outils du coach EBOOK est en cours de création.

Tu pourras recevoir TON ebook :

Avec ta tête en couverture, dessiné par notre illustrateur

Avec ton contenu que tu auras écris à la va vite sur un note

Avec tes pages de trainings illustrés et contenant des liens vidéos vers les exercices

Honnêtement, de notre côté, c’est un très gros projet sur lequel nous ne tarderons pas à être fier.

Si ce genre d’outil te plaît, fais le nous savoir, encourage nous 😉

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GRATUIT

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POURQUOI 
C’est gratuit ? 

AGRANDIR NOTRE COMMUNAUTé

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C'est tout ce que nous demandons : Notre temps de travail pour vos calculs, contre un partage de cette page pour nous faire connaître 🙂

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Les calculs sont fait par un coach diplômé, et mis en page dans un PDF

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Nous t’enverrons un e-mail dès qu’un nouvel outil gratuit sera prêt 🙂