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Erwan PASTE

Sport Nutrition – Strenght
BPJEPS Forme – Force
Créateur d’outils du coach

Les outils du coach

Calculez, progressez

by ohmyGym – Erwan PASTE

Les outils du coach

Calculez le métabolisme, des répartitions de macro-nutriments, carb cycling, générateur de charges théorique, mise en page de programme. Les outils du coach sont un moyen unique de ne plus perdre du temps devant l’ordi

CALCUL
METABOLISME

Métabolisme avec les outils du coach

Être à l’écoute de son corps, ça passe par connaître son métabolisme.

Les outils du coach te permettent de recevoir un calcul précis de ton métabolisme suivant la formule de Harris Bénédict.

C’est entièrement gratuit, tu saisis juste quelques données te concernant, et tu profites d’un résultat immédiat.

(Répartition en fonction du nombres de repas que tu souhaites faire dans la journée : En cours de création)

Pour le moment, nous avons un calcul simplifié tenant compte de ton sexe, ta taille, et ton poids.

La prochaine version tiendra compte de ton état de fatigue déclaré, ton niveau d’activité physique et pro en sus. 

Reviens vite ! 🙂

 

Calcul carb cycling

Les outils du coach : Cyclage de glucides

Nous proposons ce calcul car il nous semble cohérent dans ces périodes où les glucides sont encore (malheureusement) mal vu.

Sais-tu qu’ils participent directement à tes performances, cognitives et sportives ?
Sais-tu qu’ils influent énormément ton niveau de fatigue, et donc de moral, motivation ?
Sais-tu finalement qu’ils sont nécessaire si tu veux perdre du poids sainement ?

 

Les outils du coach CC te calculent trois formats de journée :

  • Une journée en glucides BAS
  • Une journée en glucides HAUT
  • Une journée de transition

Suivant ton niveau, nous préconiserons un certain nombre de jours haut et bas dans la semaine.
Ce mode alimentaire est assez sympa finalement car on peut se permettre de bon petit excès, et c’est plutôt cool pour le côté social 😉

 

CALCUL DE TES CHARGES

L'outil pour progresser SAFE

Et oui !
Comme tu dois le savoir : La surcharge progressive est une méthode “ancestrale” qui a fait ses preuves.

Nous précisons néanmoins qu’il existe d’autres facteurs pour jouer sur la surcharge (Temps sous tension, amplitude sous tension, nombres de répétitions, techniques d’intensité, durée de la récup….)

MAIS … tu as peut être choisis de faire varier tes charges, et pour cela, les outils du coach KG vont te permettrent (à travers une fiche de test à remplir, sur un format sécuritaire), de connaître les charges d’entraînements théorique utile pour ta progression.

Et oui c’est cadeau ! Et c’est immédiat.

 

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GRATUIT

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Cela nous permettra d’aider davantage de monde, et de créer encore plus d’outils.

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