Les outils du coach
Ne perdez plus de temps :
Calculez le métabolisme, des répartitions de macro-nutriments, carb cycling, générateur de charges théorique, mise en page de programme. Les outils du coach sont un moyen unique de ne plus perdre du temps devant l’ordi
“LES OUTILS DU COACH” by ohmyGym Montpellier
Bienvenue à toi ! A l’issu de cette page, tu deviendras fou ! 😉
Si tu désires être coaché(e), ou être aidé(e) dans la compréhension et l’utilisation de ces calculs, va plutôt voir notre page de coaching 🙂
Sinon, tu es le ou la bienvenue pour utiliser gratuitement nos outils
CALCUL
METABOLISME
Métabolisme avec les outils du coach
Être à l’écoute de son corps, ça passe par connaître son métabolisme.
Les outils du coach MB te permettent de recevoir un calcul précis de ton métabolisme suivant la formule de Harris Bénédict.
C’est entièrement gratuit, tu saisis juste quelques données te concernant, et tu profites d’un résultat immédiat, ainsi qu’une répartition en fonction du nombres de repas que tu souhaites faire dans la journée.
Ce calcul tiens compte de ton état de fatigue déclaré, ton niveau d’activité physique et pro, de ton sexe, ta taille, et ton poids.
Calcul carb cycling
Les outils du coach : Cyclage de glucides
Nous proposons ce calcul car il nous semble cohérent dans ces périodes où les glucides sont encore (malheureusement) mal vu.
Sais-tu qu’ils participent directement à tes performances, cognitives et sportives ?
Sais-tu qu’ils influent énormément ton niveau de fatigue, et donc de moral, motivation ?
Sais-tu finalement qu’ils sont nécessaire si tu veux perdre du poids sainement ?
Les outils du coach CC te calculent trois formats de journée :
- Une journée en glucides BAS
- Une journée en glucides HAUT
- Une journée de transition
Suivant ton niveau, nous préconiserons un certain nombre de jours haut et bas dans la semaine.
Ce mode alimentaire est assez sympa finalement car on peut se permettre de bon petit excès, et c’est plutôt cool pour le côté social 😉
CALCUL DE TES CHARGES
L'outil pour progresser SAFE
Et oui !
Comme tu dois le savoir : La surcharge progressive est une méthode “ancestrale” qui a fait ses preuves.
Nous précisons néanmoins qu’il existe d’autres facteurs pour jouer sur la surcharge (Temps sous tension, amplitude sous tension, nombres de répétitions, techniques d’intensité, durée de la récup….)
MAIS … tu as peut être choisis de faire varier tes charges, et pour cela, les outils du coach KG vont te permettrent (à travers une fiche de test à remplir, sur un format sécuritaire), de connaître les charges d’entraînements théorique utile pour ta progression.
Et oui c’est cadeau ! Et c’est immédiat.
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GRATUIT
POURQUOI
C’est gratuit ?
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C'est tout ce que nous demandons : Notre temps de travail pour vos calculs, contre un partage de cette page pour nous faire connaître 🙂
Les calculs sont fait par un coach diplômé, et mis en page dans un PDF
Vous ne payez rien
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Nous t’enverrons un e-mail dès qu’un nouvel outil gratuit sera prêt 🙂