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Erwan Coach avec logo et icone

Maigrir vite : Es-ce possible ?

On veut toutes maigrir vite !
Et on veut aussi maigrir durablement.

La perte de poids est présente dans la tête de nombreuses femmes.

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Femmes de Montpellier et d’ailleurs ont réussis à maigrir « vite » avec notre aide

Quel regime ? Quels aliments ? Avec ou sans sport ? Combien de calories faut-il manger ? Combien de repas par jours ? 
Comment ressembler aux 200 filles que je follow sur Instagram ?
Et comment avoir du résultat vite, vite, vite ?

chloe coaching ohmygym résultat avant après

Les 3 piliers pour maigrir sans difficulté

DÉCOUVRE POURQUOI L'ALIMENTATION T'AIDERA À PERDRE DU GRAS

Qui a dit régime alimentaire ? Pas ici ! Ici nous parlons d’habitudes alimentaires, d’alimentation équilibrée mais surtout de plaisir en mangeant.

Le mot diète, peut parfois être mal interprété, il ne veut pas forcément dire manger moins, mais surtout manger mieux.

C’est grâce à cet état d’esprit que nous allons éviter l’effet yoyo, que votre dissection sera facile, que votre faim sera régulée, que votre sensation de satiété sera éradiquée et que votre envie de grignoter s’évanouira.

Pour perdre vos kilos superflus, nous mettrons en place un programme minceur adapté à votre métabolisme qui vous convient, avec les bons nutriments.

Nous calculerons le bon nombre de calories qu’il vous faut avec le bon nombre de glucides (sucres), de lipides (matières grasses) et de protéines. Et les mettrons à jour autant de fois que nécessaire.

Au revoir le coupe-faim, bye-bye la detox commerciale !

Il existe plusieurs méthodes dont vous avez forcément entendu parlés, telles que le jeun intermittent, le carb cycling , le keto et bien d’autres…

Chacun d’entre eux a ses avantages et ses inconvénients. Nous en discuterons ensemble, pour trouver celui qui vous conviendra le mieux mais surtout pour que vous compreniez et soyez en pleine conscience.

PERDRE DAVANTAGE GRÂCE AU SPORT ? POURQUOI ?

Quel sport ? Sans hésitation, celui qui vous convient, celui que vous aimez, celui dans lequel vous vous épanouissez !!! Pourquoi ? Pour durer sur le long terme, et faire en sorte que ce nouveau rituel devienne une activité physique régulière, pour le bien de votre corps et de votre esprit.

Il y en a des milliers, Fitness, Cardio Training, Course a pied, Musculation, Danse, Yoga, Pilates, HIIT, Natation …….. L’important est de faire du sport.

Il permet la libération de bonnes choses, il permet de muscler votre corps, d’augmenter votre dépense énergétique à court et long terme.

Les trois points qui reviennent souvent et dans lesquels chaque femme de cette planète se reconnaîtra sont :

– Les fesses et ou les hanches

– Le ventre plat

– Les cuisses

Ce que l’on nomme dans le jargon sportif le CAF (cuisses Abdos Fessiers)

Il n’y a pas de recettes miracles pour perdre de la graisse a tel ou tel endroit, la perte de poids va se faire de manière harmonieuse. Heureusement d’ailleurs, notre corps n’est pas un instrument exceptionnel pour rien 🙂

Perdre du ventre se fera en perdant tout court !

Nous allons affiner, tonifier votre silhouette et muscler les zones que vous voulez!

Oui le cardio peut vous faire bruler les graisses, réduire la cellulite, éliminer les toxines et participer a l’élimination de la retention d’eau, mais surtout OUI, nous allons mettre en marche vos muscles comme il se doit, sans vous mettre en danger et dans le plaisir de l’effort. Et c’est ce travail musculaire qui apportera quelque chose de durable 😉

Et bien sûr, couplons ça à une alimentation bien répartie (même hypocalorique, avec malgré tout un bel apport protéique), et les résultats seront forcément au rdv
Source ncbi science

MON MINDSET ME PERMET AUSSI DE RÉUSSIR ?

De plus en plus cette notion de conscience est prise en compte, pour le bonheur de tous, car OUI notre mental affecte énormément notre corps. Dans un sens ou dans l’autre, attention…

Pour mincir et attendre votre poids idéal, il va falloir faire un petit travail sur le regard que vous vous portez. Cet exercice va pouvoir être mis en œuvre pour tout, pas seulement votre poids, et c’est ce qui le rend attractif!

Ces quelques kilos sont peut-être présents, mais grâce à notre pleine conscience ils ne vont pas s’installer.

L’idée globale est de vivre sainement, esprit sain dans un corps sain, comme le dit si bien l’expression populaire.

Pas besoin de se priver, la privation a souvent des effets secondaires assez néfastes. Amusons nous à faire de belles assiettes, à prendre de bonnes habitudes et à rentrer a nouveau dans ce fichu slim 🙂

Votre mental est une merveilleuse aide a perdre du poids ! Ne l’oubliez pas, pour votre santé ! Nous allons faire en sorte que nos « bonnes » hormones soient révélées et vous apprendre les dégâts que peuvent faites les mauvaises notamment le cortisol …

Ensemble nous apprendrons a utiliser cette magnifique machine qu’est le cerveau pour agir de manière positive sur notre corps et notre vie.

3 Offres pour maigrir durablement !

Pack prix mini, résultat maxi !

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  1. Accès à vie au FB Group

  2. Ebook : Les 3 piliers expliqués

  3. Ebook : Passons à l’action

Profite d’un suivi à vie dans un groupe privé Facebook. Se motiver entre élèves et échanger avec les coachs.
+ 2 ebooks, l’un pour tout comprendre, l’autre pour agir !
70 Trainings, Calendriers d’objectifs diet et mindset.

 

14,90 € en une seule fois à vie !

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  1. Programme perso adapté

  2. Bilan hebdo Zoom/WhatsApp

  3. Calcul de vos calories

Profite d’un programme rédigé spécialement pour toi, sur lequel un coach dédié fera un suivi chaque semaine. Il va te motiver, te guider pour la semaine suivante. Il calculera tes calories et répartitions de macro-nutriments pour ne faire aucune erreur de réglage alimentaire.

 

90 € / mois – 3 mois

OhWithMe

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  1. Programme perso adapté

  2. Bilan à chaque séance

  3. Séance AVEC le coach

Profite de la présence du coach pour atteindre à coup sûr tes objectifs. Il te guide sur chaque séance, sur tes semaines diets, et booste ton mindset en temps réel. Un engagement et un lien unique qui va forcément t’amener là où tu rêves d’aller. Investissement gagnant !

 

de 50 à 100 € la séance avec le coach

TÉMOIGNAGES

Maigrir vite, se muscler ? Elles en parlent mieux que moi

étoile avis

Passion que j'avais perdu à cause de mon poids

...Je peux ENFIN re-découvrir la passion de me maquiller et de le partager sur Instagram. Passion que j'avais perdu à cause de mon poids et cela n'a pas de prix ❤️❤️❤️ Merci.
Laura

une vrai source de motivation

Super coach, des entraînements personnalisés et de grandes qualités renouvelés régulièrement.
OhmyGym est aussi attentif aux entraînements qu’a l’alimentation, avec un réel suivis.
Les évolutions toujours positives et les progrès sont une vrai source de motivation.
Je recommande vivement les coaching OhmyGym!!
Elena

me sentir beaucoup mieux physiquement et moralement

Salut, salut !
Je ne poste pas beaucoup mais aujourd'hui j'avais envie de le faire 🙂.
Je suis à fond niveau diet et Fat Secret, j'ai d'ailleurs perdu 3kg et je commence à me sentir beaucoup mieux physiquement et moralement !
Astrid

j'ai perdu 3kg depuis le début du programme

Aujourd'hui séance de training avec le chéri et la petite sœur, je l'ai motivé 💪🏼💪🏼💪🏼😅😅😅 Note positive j'ai perdu 3kg depuis le début du programme 
Alicia

Suivis précis et séances qui collent exactement aux capacités

Coach passionné et qui sait adapter les trainings suivant les objectifs même très spécifiques. Suivis précis et séances qui collent exactement aux capacités. Progresser sans se blesser. Au top
Emilie

j'ai confiance en moi, je me trouve "jolie"

Pour le confinement je suis chez mes parents donc ce n'est pas moi qui cuisine hélas... Mais je fais 4 a 6 training par semaine plus de la zumba et des just dance avec ma sœur (je ne sais pas si ça compte)
Je bois beaucoup plus qu'avant car je bois des thés et non de l'eau cela m'aide beaucoup dans mon hydratation. Niveau Mindset rien a dire : j'ai été accepté pour mon alternance l'année prochaine, je reprends mes Makeup petit à petit, j'ai confiance en moi, je me trouve "jolie". Je ne vois pas ce qui pourrais gâcher ceci 😌
Laura

toujours motivée au taquet même

Hello, toujours motivée au taquet même. 3 à 4 training par semaine (peut-être pas cette semaine a voir...🤔), plus le sport que je fais à coté (zumba, strong, hiphop, ragga)
Niveau assiette oui sa a bien évoluer même si il y a encore des progrès à faire mais c'est déjà un début.
Toujours motivée pour atteindre mes objectifs 💪 
Elodie

J'ai appris bcq de chose sur certains sujets que je croyais avoir acquis

Hello, je le trouve très complet, instructif et surtout bien illustré. J'ai appris bcq de chose sur certains sujets que je croyais avoir acquis. Franchement c'est top. J'ai déjà commencer mon cycle. 😉💪
Rebecca

Très bien! Complet j’adore !

Très bien! Complet j’adore !😍
Emily

Heureuse de faire parti de cette aventure

Je trouve le contenu très complet . J’adore le côté interactif des Ebooks . Heureuse de faire parti de cette aventure . Merci à vous pour votre implication auprès de nous
Alice

C'est franchement parfait

C'est franchement parfait et les illustrations et l'interaction dans les ebooks m'aident déjà énormément à me motiver
Ophélie

A été fait pour aider les gens de tout niveau

Vraiment super contenu qui donne vraiment envie d'être lu, et d'être utilisé. les petite vidéo ajouté afin de mieux comprendre est vraiment un plus. E book très bien travaillé on vois qu'il a été fait pour aider les gens de tous niveaux
Fanny

Qui est ton coach ?

Photo Erwan Fondateur.jpg

Erwan PASTE, 36 ans

Passioné et à l'écoute

Diplômé avec 10 ans d'xp

Engagé 100% avec ses éleves

Coach depuis 2012
Fondateur OHMYGYM (France) et EMLifeProject (Miami)

Créateur d'outils du coach

Diplôme :
BPJEPS Mention Force
BPJEPS Mention Forme
Préparateur Physique "DPP"
Strength & Sport Conditioning Specialist Diététique Sportive "DDS"
Sport Nutrition Specialist "SNS"

Certificat :
Nutrithérapie du sportif, seniors et femmes enceintes
Initiateur Krav Maga
ZIN, Danses urbaines

MAIGRIR C’EST EASY AVEC OHMYGYM

DEVIENS QUI TU VEUX ÊTRE :

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