
Maigrir vite : Es-ce possible ?
On veut toutes maigrir vite !
Et on veut aussi maigrir durablement.
La perte de poids est présente dans la tête de nombreuses femmes.
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Femmes de Montpellier et d’ailleurs ont réussis à maigrir “vite” avec notre aide
Quel regime ? Quels aliments ? Avec ou sans sport ? Combien de calories faut-il manger ? Combien de repas par jours ?
Comment ressembler aux 200 filles que je follow sur Instagram ?
Et comment avoir du résultat vite, vite, vite ?
Les 3 piliers pour maigrir sans difficulté
DÉCOUVRE POURQUOI L'ALIMENTATION T'AIDERA À PERDRE DU GRAS
Qui a dit régime alimentaire ? Pas ici ! Ici nous parlons d’habitudes alimentaires, d’alimentation équilibrée mais surtout de plaisir en mangeant.
Le mot diète, peut parfois être mal interprété, il ne veut pas forcément dire manger moins, mais surtout manger mieux.
C’est grâce à cet état d’esprit que nous allons éviter l’effet yoyo, que votre dissection sera facile, que votre faim sera régulée, que votre sensation de satiété sera éradiquée et que votre envie de grignoter s’évanouira.
Pour perdre vos kilos superflus, nous mettrons en place un programme minceur adapté à votre métabolisme qui vous convient, avec les bons nutriments.
Nous calculerons le bon nombre de calories qu’il vous faut avec le bon nombre de glucides (sucres), de lipides (matières grasses) et de protéines. Et les mettrons à jour autant de fois que nécessaire.
Au revoir le coupe-faim, bye-bye la detox commerciale !
Il existe plusieurs méthodes dont vous avez forcément entendu parlés, telles que le jeun intermittent, le carb cycling , le keto et bien d’autres…
Chacun d’entre eux a ses avantages et ses inconvénients. Nous en discuterons ensemble, pour trouver celui qui vous conviendra le mieux mais surtout pour que vous compreniez et soyez en pleine conscience.
PERDRE DAVANTAGE GRÂCE AU SPORT ? POURQUOI ?
Quel sport ? Sans hésitation, celui qui vous convient, celui que vous aimez, celui dans lequel vous vous épanouissez !!! Pourquoi ? Pour durer sur le long terme, et faire en sorte que ce nouveau rituel devienne une activité physique régulière, pour le bien de votre corps et de votre esprit.
Il y en a des milliers, Fitness, Cardio Training, Course a pied, Musculation, Danse, Yoga, Pilates, HIIT, Natation …….. L’important est de faire du sport.
Il permet la libération de bonnes choses, il permet de muscler votre corps, d’augmenter votre dépense énergétique à court et long terme.
Les trois points qui reviennent souvent et dans lesquels chaque femme de cette planète se reconnaîtra sont :
– Les fesses et ou les hanches
– Le ventre plat
– Les cuisses
Ce que l’on nomme dans le jargon sportif le CAF (cuisses Abdos Fessiers)
Il n’y a pas de recettes miracles pour perdre de la graisse a tel ou tel endroit, la perte de poids va se faire de manière harmonieuse. Heureusement d’ailleurs, notre corps n’est pas un instrument exceptionnel pour rien 🙂
Perdre du ventre se fera en perdant tout court !
Nous allons affiner, tonifier votre silhouette et muscler les zones que vous voulez!
Oui le cardio peut vous faire bruler les graisses, réduire la cellulite, éliminer les toxines et participer a l’élimination de la retention d’eau, mais surtout OUI, nous allons mettre en marche vos muscles comme il se doit, sans vous mettre en danger et dans le plaisir de l’effort. Et c’est ce travail musculaire qui apportera quelque chose de durable 😉
Et bien sûr, couplons ça à une alimentation bien répartie (même hypocalorique, avec malgré tout un bel apport protéique), et les résultats seront forcément au rdv
Source ncbi science
MON MINDSET ME PERMET AUSSI DE RÉUSSIR ?
De plus en plus cette notion de conscience est prise en compte, pour le bonheur de tous, car OUI notre mental affecte énormément notre corps. Dans un sens ou dans l’autre, attention…
Pour mincir et attendre votre poids idéal, il va falloir faire un petit travail sur le regard que vous vous portez. Cet exercice va pouvoir être mis en œuvre pour tout, pas seulement votre poids, et c’est ce qui le rend attractif!
Ces quelques kilos sont peut-être présents, mais grâce à notre pleine conscience ils ne vont pas s’installer.
L’idée globale est de vivre sainement, esprit sain dans un corps sain, comme le dit si bien l’expression populaire.
Pas besoin de se priver, la privation a souvent des effets secondaires assez néfastes. Amusons nous à faire de belles assiettes, à prendre de bonnes habitudes et à rentrer a nouveau dans ce fichu slim 🙂
Votre mental est une merveilleuse aide a perdre du poids ! Ne l’oubliez pas, pour votre santé ! Nous allons faire en sorte que nos « bonnes » hormones soient révélées et vous apprendre les dégâts que peuvent faites les mauvaises notamment le cortisol …
Ensemble nous apprendrons a utiliser cette magnifique machine qu’est le cerveau pour agir de manière positive sur notre corps et notre vie.
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TÉMOIGNAGES
Maigrir vite, se muscler ? Elles en parlent mieux que moi

Qui est ton coach ?
Erwan PASTE, 36 ans
Passioné et à l'écoute
Diplômé avec 10 ans d'xp
Engagé 100% avec ses éleves
Coach depuis 2012
Fondateur OHMYGYM (France) et EMLifeProject (Miami)
Créateur d'outils du coach
Diplôme :
BPJEPS Mention Force
BPJEPS Mention Forme
Préparateur Physique "DPP"
Strength & Sport Conditioning Specialist Diététique Sportive "DDS"
Sport Nutrition Specialist "SNS"
Certificat :
Nutrithérapie du sportif, seniors et femmes enceintes
Initiateur Krav Maga
ZIN, Danses urbaines
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